ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ଖେଳି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ଖେଳିବାର ଲାଭ କ’ଣ?ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ଆମକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆମର ଶରୀରକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା |ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ଖେଳିବାର 6 ଟି ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି:
1. ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଖେଳ |
ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଯଥାସମ୍ଭବ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଭଲ, କାରଣ ବ୍ୟାୟାମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଫିଟ୍ ରଖିବା, ଏବଂ କିଛି ମାଂସପେଶୀ ଯଦି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ନକରନ୍ତି ତେବେ ଅସୁବିଧା ହେବ | ।ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅବ୍ୟବହୃତ କରାଯିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ |
2. ସାଇଟ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ସରଳ ଏବଂ ସବୁ ସ୍ଥାନରେ ମିଳିପାରିବ |
ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ କ୍ରୀଡା ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ଉଚ୍ଚ-ସ୍ଥାନଗୁଡିକର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ |ଗୋଟିଏ କୋଠରୀ, ଗୋଟିଏ ଯୁଗଳ ପିଙ୍ଗ୍ ପଙ୍ଗ୍ ଟେବୁଲ୍ ଯଥେଷ୍ଟ |ଏହା ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ବିନିଯୋଗ ସର୍ବନିମ୍ନ ଅଟେ |ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ୟୁନିଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ଟେବୁଲ୍ ଅଛି |ଯଦି ତୁମେ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ଟେବୁଲ୍ ପାଇପାରିବ ନାହିଁ, କେବଳ ଆମର ନିଅ |ଯେକ where ଣସି ଠାରେ ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ସେଟ୍ |ଯାହାକି Retractable Net ସହିତ |ଏହି ପୋର୍ଟେବଲ୍ ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ସେଟ୍ ଯେକ table ଣସି ଟେବୁଲ୍ ପୃଷ୍ଠରେ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଏହା ଆନନ୍ଦ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ ଯେ କ home ଣସି ଟେବୁଲରେ ସଂସ୍ଥାପନର ଅସୁବିଧା ବିନା ଘରେ, ଅଫିସ୍, ଶ୍ରେଣୀଗୃହ ଏବଂ କ୍ୟାମ୍ପିଂ ଟ୍ରିପ୍ ରେ ଆପଣ କ fun ଣସି ମଜା ପାଇଁ ଏକ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଖେଳ କରିପାରିବେ |
3. ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ର ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ୍ ମଜାଳିଆ |
କେବଳ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରର ପ୍ରତିଯୋଗିତା ସହିତ କ୍ରୀଡା ଲୋକଙ୍କ ଖେଳ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ |କେତେକ କ୍ରୀଡ଼ାରେ, ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ନକରି ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଜିଦ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର |ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ଉଚ୍ଚ ଜମ୍ପ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ତିଷ୍ଠି ରହିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ବିରକ୍ତିକର ହେବ |ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସରେ, ବିପରୀତ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଠିଆ ହୋଇଥିବା ବିଭିନ୍ନ ବିରୋଧୀ ଅଛନ୍ତି |ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ଉପର ହାତ ପାଇବାକୁ ଏବଂ ପ୍ରତିପକ୍ଷକୁ ପରାସ୍ତ କରିବାକୁ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରର ସାମର୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏକତ୍ର କରିବା ଜରୁରୀ |ବିଶେଷକରି ତୁଳନାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ସହିତ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସେମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ |
4. ବ୍ୟାୟାମର ପରିମାଣ ଭିଡ଼ ସହିତ ବହୁଳ ଭାବରେ ଅନୁକୂଳ ହୋଇଛି |
ଏକ କ୍ରୀଡା ସର୍ବଦା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କିଛି ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କିଛି ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା, କିଛି ଉଚ୍ଚତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କିଛି ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ଛୋଟ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଏବଂ ଭଲିବଲ୍ ମୂଳତ g ବିଶାଳ କ୍ରୀଡା |ଫୁଟବଲ୍ କେବଳ 30 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଖେଳାଯାଇପାରିବ | ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତିରେ ଟେନିସ୍ କମ୍ ନୁହେଁ |ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ବହୁତ ନମନୀୟ |ଯଦି ତୁମର ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି, ତୁମେ ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ଏବଂ ତୁମର ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ବଞ୍ଚାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |ଯଦି ଶକ୍ତି ଛୋଟ, ଆପଣ ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ରଣନୀତି ଆପଣେଇ ପାରିବେ |
5. ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ କ skills ଶଳ ଅସୀମ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ |
ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସର ଓଜନ ମାତ୍ର 2.7 ଗ୍ରାମ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କ ill ଶଳ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ନେଟ୍ ଉପରେ ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ମାରିବା ସମାନ, ସେଠାରେ ବିଭିନ୍ନ କ skills ଶଳ ଏବଂ କ ques ଶଳ ଅଛି ଯେପରିକି ସ୍କିମିଙ୍ଗ୍, ଚପ୍ କରିବା, ମୋଡ଼ିବା, ଉଠାଇବା, ବୋମା ପକାଇବା, ଭାଙ୍ଗିବା, ବାକ୍ କରିବା ଇତ୍ୟାଦି |
6. ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଅଛି |
ଯେପରିକି ରକ୍ତ ଲିପିଡସ୍ ହ୍ରାସ କରିବା, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା, ଶୋଇବାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ପେଟକୁ ସଜାଡିବା |ଅନେକ ମଧ୍ୟବିତ୍ତ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସାହୀମାନେ ବହୁ ବର୍ଷ ଧରି ଖେଳିଛନ୍ତି ଏବଂ ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ସାନ ଏବଂ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -15-2021 |